왜 우리는 잠을 자야 할까요?
우리는 하루에 평균 8시간 정도를 잠을 자며, 인생의 1/3을 잠자리에서 보냅니다. 잠을 자는 것은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 잠을 자는 이유는 무엇일까요? 왜 우리는 매일 밤 눈을 감고, 꿈을 꾸고, 다음 날 아침에 일어나는 것일까요? 잠을 자는 것은 단순히 피로를 회복하는 것이 아닙니다. 잠을 자는 동안, 우리의 뇌는 많은 일을 합니다. 우리는 잠을 자는 동안, 하루 동안 배운 것들을 정리하고, 기억을 강화하고, 문제를 해결하고, 창의력을 키우고, 감정을 조절하고, 면역력을 강화하고, 신체의 호르몬과 대사를 조절합니다. 잠을 자는 것은 우리의 뇌와 몸에게 필수적인 것입니다. 그렇다면, 잠을 자는 시간은 얼마나 되어야 할까요? 수면은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다: 렘수..
2024. 2. 17.
